Power Yoga

Power Yoga

Power Yoga verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik. Es ist die amerikanische Interpretation eines kraftvollen, körperlich anspruchsvollen Hatha Yoga und beschreibt eine harmonisch abgestimmte fliessende Abfolge von Körperstellungen (Asanas), die in Einklang mit einer korrekten Atemtechnik (Pranayama) durchgeführt wird. Es wird ein Übungssystem unterrichtet, das den Körper, den Verstand und den Geist vollständig mit einbezieht.

 

Das Hauptaugenmerk liegt in der Atmung und in der Verbindung jeder Körperbewegung mit der Atmung. Wir wissen, dass es eine Verbindung zwischen Denkmustern, Körperhaltungen und Atmung gibt. Unser Atem unterscheidet sich, wenn wir aufgeregt sind zu dem, wenn wir uns im Ruhezustand befinden. Eine korrekte, ruhige und gleichmäßige Atmung beim Üben gibt dem Körper Energie. Die Gedanken kommen zur Ruhe und Muskelzerrungen können vermieden werden, da wir langsam mit der Atmung in die Stellungen gehen.

 

Power Yoga hilft uns, durch das ständige Wechseln von An- und Entspannung zu mehr innerer und äußerer Stärke zu finden. Vorkenntnisse in Yoga sind keine Voraussetzung, gleichgültig wie alt oder beweglich man ist. Man sollte nur Spaß an der dynamischen Bewegung und eine gute Kondition haben.

 

Auf der Seite „Videos“ gebe ich einen kleinen Vorgeschmack über die Bewegungen und Kriegerstellungen. In den Kursen halten wir die einzelnen Stellungen jedoch meistens mehrere Atemzüge. Sie erhalten immer korrekte Anweisungen von mir, so dass sich keiner die Abfolge merken muss.

Die Übungen, die danach folgen, können Sie sich auf der Seite „Asanas“ anschauen.

Kurse und Workshops in den Räumen der Praxis Therapy4U

Abendkurse mit Kursbindung

• Kurse jeden Mittwoch 18.00-19.30 und 19.45-21.15
• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 5er Kurs mit Kursbindung 49 Euro
• in den Schulferien jeden Mittwoch offene Stunden á 10 Euro/90 Min.
• Nächster Kursbeginn: 29.03.2017, 17.05.2017
• Probestunde 5 Euro/90 Min.

• Einzelstunde ohne Kursbindung, insofern Platz frei ist 15 Euro/90 Min.

• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Abendkurs ohne Kursbindung
• Kurse freitags 18.00-19.30, zweiwöchentlich

•  nächsten Termine 2017:

24. März, 07. April, 21. April, 05. Mai, 19. Mai, 02. Juni, 16. Juni, 30. Juni, 14. Juli, 28. Juli

•  in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 5er Karte ohne Kursbindung 59 Euro, 6 Monate gültig, Karte auch gültig für die Mittwoch Vormittag-, bzw. Abendkurse, insofern dort Platz frei ist

• Probestunde 5 Euro/90 Min.
• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Vormittagkurs ohne Kursbindung
• Kurse jeden Mittwoch 09.30-11.00
• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 5er Karte ohne Kursbindung 59 Euro, 2 Monate gültig, Karte auch gültig für die Freitag Abend- bzw. Mittwoch Abendkurse, insofern dort Platz frei ist
• Probestunde 5 Euro/90 Min.
• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Workshop Tag am 25.03/08.04.2017

Vormittag: „alle meine Vögel sind schon da 

Möchten Sie noch intensiver in die Welt spezieller Asanas (Yogastellungen) eintauchen und sie mit Leichtigkeit erlernen?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den „Vögelchen“, nicht nur zur Stärkung der Arme, wie Krähe oder Feuervogel aber auch der Beine, wie dem Adler. Ausserdem schulen diese Asanas das Gleichgewicht und die Koordination.

Sie bekommen Tips und Tricks damit Sie die Leichtigkeit spüren und wirklich wie ein Vogel fliegen können.

• Samstag, 25.03/08.04.2017, 10.00-13.00

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten

• 3 Stunden Workshop inkl. Tee und Snacks 30 Euro, beide Workshops zusammen 55 Euro

• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Nachmittag: Längeres Halten – Asana intensiv 

Möchten Sie all Ihre Muskeln durch intensives Dehnen wahrnehmen und das Bewusstsein ändern? Dieser Workshop wird ein Durchbrucherlebnis für Ihre Yoga-Praxis!

Durch einige ausgewählte Yoga- stellungen, hauptsächlich Dehnungen, die länger gehalten werden, sprechen wir neben den Muskeln Bänder, Sehnen und Bindegewebe an und machen dadurch eine intensive Erfahrung nicht nur körperlich sondern auch mental.

Die Konzentration wird dabei weit nach innen genommen und bringen somit den Geist zur Ruhe.

Eine ideale Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis am Vormittag.

Der Entspannungseffekt nach diesem Workshop ist alle Anstrengungen wert!

• Samstag, 25.03/08.04.2017, 15.00-18.00

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten

• 3 Stunden Workshop inkl. Tee und Snacks 30 Euro, beide Workshops zusammen 55 Euro

• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Power Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Workshop über die Volkshochschule Kempten 

Möchten Sie Power Yoga kennenlernen? Oder Sie sind bereits begeisterter Power Yogi/Yogini und möchten Ihre Kenntnisse vertiefen und auch die Grundlagen dieses Yogastils kennenlernen? Dieser Workshop eignet sich für Fortgeschrittene wie auch für Anfänger, denn Sie haben immer die Möglichkeit, sich zwischen sanften und fortgeschrittenen Variationen zu entscheiden. Nach diesen 3 Stunden werden Sie mehr innere und äußere Stärke spüren.

• Samstag, 09.00-12.00, 03.06.2017

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 3 Stunden Workshop inkl. Tee 28 Euro
• Anmeldung siehe vhs Kursprogramm oder hier

 

Workshop Yoga Bodywork Asana intensiv 

Ein Durchbrucherlebnis für die Yoga-Praxis! Intensives Arbeiten an den Asanas. Gegenseitiges Helfen verhilft Ihnen spielend und entspannt auch in fortgeschrittene Asanas zu kommen. Sie bekommen Techniken und Tricks zur Erhöhung von Flexibilität und Koordination. Der Workshop eignet sich für Fortgeschrittene wie auch für Anfänger.

• Samstag, 15.00-18.00, 03.06. 2017

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 3 Stunden Workshop inkl. Tee 30 Euro
• Anmeldungen hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

 

Workshop Power Yoga intensiv mit längerem Halten und Chakrakonzentration

Lernen Sie die Chakren (Energiekanäle) kennen! Die Konzentration auf sie während längeres Halten von Yogastellungen lenken die Lebensenergie (Prana) und führen zu einer tieferen körperlichen und mentalen Erfahrung

• Freitag,  18.00-21.00. Dieser Workshop ist momentan nicht geplant. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte hier oder telefonisch 0831 – 57 31 12 77

• in der Praxis Therapy4U, Prälat-Götz-Str. 3, 87439 Kempten
• 3 Stunden Workshop inkl. kleinem Vortrag und Teepause 30 Euro

Kurse im Raum Fluxus, Haus Burghalde

Abendkurse über die Volkshochschule Kempten

• Kurse montags 18.00-19.30 und 19.45-21.15
• im Raum Fluxus, Burghaldegasse 24, 87435 Kempten
• Termine und Anmeldung siehe vhs Kursprogramm oder hier